Marre de mettre votre joli minou sur la touche ? T’as raison Johnny, on ne laisse pas bébé dans un coin ! Pourtant, ce n’est pas évident d’évoquer cette zone si intime de notre anatomie, qu’on délaisse trop souvent pour s’attarder sur des parties plus « visibles ». Or, notre intimité est régulièrement mise à rude épreuve, par notre environnement et notre hygiène de vie, et fait face à de nombreux désagréments ! C’est pourquoi, on vous dit tout pour garder une intimité en bonne santé naturellement et survoler ces inconforts comme les superwomen que nous sommes !
Ouiii les petits gestes du quotidien sont hypers importants ! Non chéri(e), pour une fois ce n’est pas à toi qu’on s’adresse… Alors voici un rappel, pas si évident mais ô combien essentiel, des bonnes pratiques à avoir :
1. On choisit ses sous-vêtements avec précaution !
Ok les culottes en coton ce n’est pas ce qu’il y a de plus sexy… mais elles sont les grandes alliées de votre hygiène intime naturelle. On les choisit de préférence en coton biologique certifié GOTS, fabriquées en France. Ce label (Global Organic Textile Standard) garantit que le tissu est issu de l’agriculture biologique ou contient au minimum 70 % de fibres biologiques, tout en assurant des pratiques éthiques et durables à chaque étape de fabrication. Porter des sous-vêtements bio et respirants permet de préserver l’équilibre de la flore intime et de limiter les irritations.
2. On évite de porter des vêtements trop serrés !
Les vêtements moulants et les tissus synthétiques favorisent la prolifération des bactéries et augmentent le risque d’infections vaginales comme les mycoses. Même si ce slim met votre silhouette en valeur. Il vaut mieux alterner avec des pantalons plus larges, idéalement en matière naturelle comme le coton. Après une séance de sport ou une baignade, pensez à changer rapidement vos sous-vêtements humides pour éviter de perturber votre flore vaginale. Une bonne hygiène intime passe aussi par des choix vestimentaires adaptés. 😊
3. On oublie la douche vaginale !
C’est LA mauvaise idée par excellence. Sauf indication médicale, la douche vaginale est à proscrire. Le vagin est un organe auto-nettoyant, inutile de le « purifier ». Au contraire, vous risqueriez de déséquilibrer votre flore vaginale et de favoriser infections, sécheresse ou irritations. Contentez-vous de nettoyer la vulve (partie externe) à l’eau tiède ou avec un soin lavant intime bio, doux et sans savon..
4. On mise sur un soin lavant sans savon, au PH neutre et BIO !
Le choix d’un soin lavant intime est crucial. Privilégiez une formule BIO, sans sulfate, sans parabène, sans parfum synthétique et surtout sans savon. Le pH vaginal est naturellement acide (autour de 4), alors qu’un gel douche classique, au pH plus neutre voire basique, peut perturber cet équilibre fragile. Misez sur un nettoyant intime naturel, enrichi en ingrédients apaisants comme l’aloe vera, réputée pour ses propriétés hydratantes et anti-inflammatoires.
Chez Pulpe, nous avons développé un soin lavant intime bio à l’abricot bio et à l’aloé vera, parfait pour une hygiène intime saine, douce et naturelle. Convient même pendant la grossesse.
On vous conseille la lecture de ce guide sur les savons à choisir pour la toilette intime pour plus d’info.
5. On opte pour une toilette féminine minimaliste !
Bye, bye, gants de toilettes et autres fleurs de douche qui sont de véritables nids à microbes. On se nettoie avec ses mains (propres bien évidemment). Et on limite le nombre de toilettes intimes quotidiennes : entre une et deux au maximum par jour suffisent, au risque de déséquilibrer votre flore vaginale. Et au passage vous rendrez service à notre chère dame nature !
6. On fait le bon choix avec ses protections hygiéniques !
A bas les tabous ! Comment parler de notre féminité au naturel sans évoquer les règles ? Vous savez, celles avec qui on doit cohabiter au moins 60 jours / an, alors qu’on n’a jamais donné notre accord…
Donc autant vivre le plus en paix possible avec ces squatteuses de l’enfer et cela commence par un choix adapté et éclairé de ses protections hygiéniques.
Les protections dites « classiques » que sont les tampons et les serviettes hygiéniques jetables, ne sont pas les alliés de votre flore et encore moins de la planète. Aujourd’hui, il existe des protections alternatives bien plus respectueuses de votre vulve et de l’environnement. On fait le tour de 3 solutions, plus saines et durables, afin de vous aider à trouver celle(s) qui s’adapte(nt) le mieux à votre vie !
- Les serviettes hygiéniques lavables :
Plus proches des protections conventionnelles, elles ont l’énorme avantage d’être beaucoup (beaucoup) plus écologiques. En effet, elles peuvent être réutilisées en moyenne jusqu’à 200 fois et sont faciles à laver à la main ou en machine. Pour celles qui ne jurent que par la bonne vieille serviette hygiénique jetable, on vous conseille fortement d’opter pour les protections à la cellulose végétale. Disponibles dans tous les magasins BIO et sur les sites internet spécialisés, elles sont sans perturbateurs endocriniens et sans parfum.
- Les culottes menstruelles lavables :
Il en existe pour tous les gouts, en fonction de votre type de flux et de vos préférences esthétiques. Pratiques et confortables, rien ne les différencie d’une culotte traditionnelle excepté le fond qui est renforcé. Comment ça marche ? Vous enfilez votre culotte de règle et hop c’est parti pour 8h à 12h de liberté ! Une fois la journée finie, on rince abondamment à l’eau froide et en machine Simone ! Ces culottes rencontrent un tel succès auprès des femmes qu’on les trouve dorénavant un peu partout.
- Les coupes menstruelles ou cups :
Bien qu’on en entende de plus en plus parler, on sait que cette solution ne fait pas l’unanimité. En gros, soit on aime soit on déteste. Cette petite coupe en silicone médical est à placer à l’intérieur du vagin où elle récolte le flux grâce à son petit embout en forme d’entonnoir. Sa durée de vie est d’environ 5 ans. C’est une très bonne alternative au tampon traditionnel, puisqu’une fois correctement placée, elle est très confortable et invisible. Parfaite pour les journées de chill au bord de la plage ou pour faire ses longueurs de piscine !
Cette protection requiert tout de même quelques précautions d’usage. Il est préférable de la porter uniquement la journée et pour une durée maximum de 6h. Egalement, elle doit être stérilisée à l’eau bouillante pendant 5 minutes entre chaque utilisation et manipulée avec des mains propres. Vous pouvez en trouver facilement dans les magasins BIO, en parapharmacie ou sur les sites internet de marques spécialisées.
FAQ – Hygiène intime saine et naturelle
Pourquoi privilégier une hygiène intime naturelle ?
Une hygiène intime naturelle permet de préserver l’équilibre de la flore vaginale, essentielle pour se protéger des irritations, inconforts et infections. Les produits conventionnels trop agressifs peuvent fragiliser cette zone sensible, tandis que des soins doux et bio respectent son fonctionnement naturel.
Faut-il utiliser un savon spécifique pour la toilette intime ?
Oui, il est recommandé d’utiliser un soin lavant intime sans savon, au pH adapté, idéalement certifié bio. Les savons classiques ou gels douche parfumés peuvent déséquilibrer la zone intime. Un nettoyant doux, formulé avec des ingrédients naturels comme l’aloe vera, nettoie sans agresser.
À quelle fréquence faut-il faire sa toilette intime ?
Une à deux toilettes intimes par jour suffisent largement. Un nettoyage excessif peut perturber la flore vaginale et provoquer sécheresse ou irritations. La simplicité est la clé d’une hygiène intime saine.
La douche vaginale est-elle recommandée ?
Non. La douche vaginale est fortement déconseillée en dehors d’un avis médical. Le vagin est auto-nettoyant et ce type de pratique peut entraîner un déséquilibre de la flore intime et favoriser les infections.
Quels sous-vêtements sont les plus adaptés pour l’hygiène intime ?
Les sous-vêtements en coton biologique, respirants et non traités chimiquement, sont les plus adaptés. Ils limitent l’humidité et les frottements, favorisant ainsi le confort intime au quotidien.
Les vêtements serrés peuvent-ils nuire à l’intimité ?
Oui. Les vêtements trop moulants et les matières synthétiques favorisent la chaleur et l’humidité, un terrain propice aux déséquilibres intimes. Alterner avec des vêtements amples en matières naturelles aide à préserver une bonne hygiène intime.
Quelles protections hygiéniques sont les plus respectueuses de la zone intime ?
Les protections alternatives comme les culottes menstruelles, les serviettes lavables ou les protections à base de cellulose végétale sont plus respectueuses de la vulve. Elles évitent les substances controversées présentes dans certaines protections jetables conventionnelles.
Les protections hygiéniques classiques sont-elles mauvaises pour la flore intime ?
Certaines protections jetables peuvent contenir des parfums ou des composants irritants. À long terme, elles peuvent fragiliser la zone intime. Choisir des protections plus naturelles et sans substances controversées est bénéfique pour le confort et la santé intime.
Une hygiène intime naturelle est-elle compatible avec la grossesse ?
Oui, à condition d’utiliser des soins lavants intimes doux, bio et sans ingrédients agressifs. Une hygiène adaptée pendant la grossesse aide à maintenir le confort intime tout en respectant les besoins spécifiques du corps.
Quels sont les bénéfices d’un soin lavant intime bio ?
Un soin lavant intime bio nettoie en douceur, respecte le pH naturel, hydrate et apaise la zone intime grâce à des actifs naturels. Il limite les risques d’irritations et s’intègre facilement dans une routine d’hygiène intime saine et responsable.
